Важность сна

Его отсутствие или недостаток негативно влияет на умственные и физические способности человека. В наше время важно высыпаться. Чтобы сон стал для Вас максимально комфортным мы производим кровати из массива сосны. Выбрать и заказать понравившуюся кровать можно в один клик в нашем интернет-магазине.

После появления ребенка на свет, организм активно начинает развиваться, приспосабливаясь к новой обстановке. Крайне важно, чтобы в этот период у новорожденного был качественный и здоровый сон. Обеспечить это могут только детские кровати и правильно подобранные матрасы к ним. Также важно предоставить малышу правильную обстановку. Это же касается и взрослых.

Почему сон так важен

Во время сна организм ребенка работает по-особенному. Он обрабатывает и сортирует полученную информацию за день. Важные события откладываются в долговременной памяти. Органы и важные системы восстанавливаются. Происходит выработка гормонов, необходимых для правильного развития и функционирования организма.

Некачественный сон влияет не только на физическое здоровье, но и психологическое. Его недостаток приводит к раздражительности, хронической усталости и другим негативным последствиям.

Как улучшить сон

При правильном построении режима сна и бодрствования, снижается уровень стресса, укрепляется иммунитет, правильно развивается организм. Существует несколько рекомендаций, позволяющих обеспечить здоровый сон и поспособствовать его органичному отдыху:

• Во время сна в комнате должно быть темно. Когда темнеет, в организме выделяется мелатонин, обеспечивающий долгий сон.
• Устанавливайте время для засыпания.
• Заведите ритуал, способствующий засыпанию. Делайте легкий ужин.
• Правильный микроклимат. В комнате должно быть в среднем +12…+24⁰C. Влажность 60-65%. Помещение обязательно нужно проветривать.

Начиная придерживаться данных простых правил, сон человека станет комфортным.